· Arka kol kasları kol kaslarının 2/3’ünü oluşturur.
· Kollarda sarkmaları düzeltmek için triseps kaslarınızı kuvvetlendirmelisiniz!
· Triseps kası 3 kafadan oluşan kompleks bir kas gurubudur.
· Arka kol kası şiştiğinde ters duran bir at nalını anımsatır.
· Bütün itme hareketlerinde arka kol kasından yararlanırız.
· Belirginleştirmesi en zor olan triseps yan kafasıdır.
· Farklı tutuş şekilleri aynı harekette, etkiyi 3 kafa arasında değiştirebilir.
KOL KASI RESİMLİ HAREKETLER İÇİN BURAYA TIKLAYIN!
.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder