Triseps kasları için deneyebileceğiniz en özel hareketlerden birisi de eller yakın ara göğüs presidir. Evet, bildiğiniz bench press! Şimdi hemen komik bulmayın, eğer doğru bench press tekniğini biliyorsanız, bu tekniği biraz değiştirerek arka kol kasını mükemmel derecede kalınlaştırabilirsiniz. Nasıl mı? Anlatayım: Bench press hareketi göğüs kası için vazgeçilmez bir hareket olsa da teknikte bir kayma olduğunda (ittirme hareketlerinin hepsinde olduğu gibi) göğüs kasını desteklemek için triseps kasları ve
DEVAMINI OKUMAK İÇİN BURAYA TIKLAYIN!
.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder