Eğer sporcu gözüyle en değerli balığı seçmemiz gerekseydi, bu o kadar da kolay bir karşılaştırma olmazdı benim için… 112 gram (bir süzülmüş konserve) ton balığında taze somon balığına göre daha az kalori, daha az yağ ve daha çok protein bulunur. Aynı zamanda ton sporcular için en önemli amino asitler olan BCAA, arjinin ve glutamin bakımından biraz daha zengindir. Bunun yanında, taze somon balığı en zengin omega-3 kaynağıdır. Folik asit, B6 ve B12 vitaminleri bakımından da somon balığı liderlik yapmaktadır. Gördüğünüz gibi iki balığında güçleri farklı yönlerdedir. Ama milli bir sporcu olarak sanırım ben seçimimi ton balığından yana kullanıyorum…
DEVAMINI OKUMAK İÇİN BURAYA TIKLAYIN!
.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder